この連載は、日々の中にふと立ちのぼる感情や、社会の片隅で揺れる思索を、AIとともに形にしていく試みです。
言葉を通して、私たちが見落としがちな「こころの風景」をすくい上げる——そんな静かな対話の記録です。
毎回、ひとつの断章として、小さな物語・詩・エッセイをお届けします。
今回の断章は――
・自分自身の「最強の味方」でい続けるために
を描いたエッセイです。
自分自身の「最強の味方」でい続けるために
- 人生において、自分を一番近くで見守り、最期まで付き合っていくのは自分自身です。それなのに私たちは時として、他人の物差しを借りて自分を裁き、一番の味方であるはずの自分自身を傷つけてしまうことがあります。
- 私は決めました。どんなときも、自分の自尊心だけは自らの手で守り抜く、と。
「反省」はするが「否定」はしない
- 何か失敗をしてしまったとき、私たちはつい「なんて自分はダメなんだ」と人格そのものを否定してしまいがちです。しかし、本来「反省」と「自己否定」は全くの別物であるはずです。
- 起こしてしまったミスを客観的に見つめ、次はどうすべきかを考えるのが「反省」。一方で、自分の価値そのものを引き下げてしまうのが「自己否定」。私は、たとえ手痛い失敗をしたとしても、学びを得た自分をむしろ評価したい。不完全な自分を許容しながら、行動だけを修正していく。その境界線を引くことこそが、自尊心を守る第一歩だと思うのです。
「大人な立ち振る舞い」という盾を持つ
- 根拠のない自信は、時に脆く崩れます。だからこそ、日々の何気ない行動の一つひとつに、自分なりの「誇り」を持たせたいと考えています。
- 誰が見ていなくても誠実であること、感情に振り回されずに一歩引いて状況を判断すること。そんな「大人としての立ち振る舞い」を積み重ねることが、自分を信頼するための確かなエビデンスになります。「自分はこう振る舞えた」という自負が、外からの批判や不運から自尊心を護る、強固な盾になってくれるのです。
しなやかな「自己評価」の柱
- もちろん、人間ですから心が折れそうになる日もあります。常に「最大評価」でいようと力みすぎると、それができない自分を追い詰めてしまうかもしれません。
- 大切なのは、鋼のような硬さではなく、柳のようなしなやかさです。一時的に落ち込むことがあっても、自分を信じる柱だけは折らず、また元の場所に戻ってくればいい。
- 世界中の誰もがあなたの敵に回ったとしても、あなただけはあなたの味方でいてください。自分の価値を誰かに委ねるのをやめたとき、私たちの人生は本当の意味で自由になれるのだと信じています。
免責・補足
本記事の内容は、執筆者の考えを整理するにあたり GoogleのAIであるGemini の協力を得てまとめています。できる限り正確性に配慮していますが、誤りや解釈の幅がある可能性があります。ご参考程度にお読みください。