この連載は、日々の中にふと立ちのぼる感情や、社会の片隅で揺れる思索を、AIとともに形にしていく試みです。
言葉を通して、私たちが見落としがちな「こころの風景」をすくい上げる——そんな静かな対話の記録です。
毎回、ひとつの断章として、小さな物語・詩・エッセイをお届けします。
今回の断章は――
・不平や不満に、居場所を与えすぎないという選択
を描いたエッセイです。
不平や不満に、居場所を与えすぎないという選択
- 学生から社会人を経験し、振り返ってみると、ひとつ強く感じていることがある。
- それは、不平や不満に多くの時間と意識を割いても、物事が良い方向に進んだ記憶はほとんどない、ということだ。
- もちろん、不満を感じること自体は自然な反応だ。
- 理不尽だと思うこともあるし、納得できない出来事も日常には溢れている。
- 問題は、その不満を何度も頭の中で反芻してしまうことにある。
- 不平や不満を考え続けていると、思考は徐々にネガティブな方向へ引きずられていく。
- やがて、まだ起きてもいない出来事まで想像し始め、それに対して腹を立て、気づけば余計なストレスを溜め込んでいる。
- 冷静に考えれば、現実は何も変わっていないのに、心だけが消耗していく。
- この状態に何度も陥るうちに、私はある結論に至った。
不満そのものよりも、「不満に囚われ続ける時間」が、最も無駄なのではないか、と。
- 不満をゼロにすることはできない。
- しかし、その不満にどれだけ居場所を与えるかは、自分で選べる。
- どうせ時間を使うなら、状況が少しでも良くなる可能性がある方向に思考を向けた方が、結果的に自分のためになる。
- 不平や不満が頭に浮かんだとき、無理に押し殺す必要はない。
- ただ、「この考えを続けた先に、何が残るのか」と一歩引いて考えてみる。
- そしてもし、答えが「何も変わらない」「ただ疲れるだけ」なのであれば、意識を切り替える。
- 今の状況で、自分が取れる行動は何か。
- 何を変えれば、ほんの少しでも前に進めるのか。
- そう考えるようになってから、劇的に人生が変わったわけではない。
- それでも、無駄に心をすり減らす時間は確実に減った。
- それだけでも、この考え方には十分な価値があると感じている。
免責・補足
本記事の内容は、執筆者の考えを整理するにあたりOpenAIの「ChatGPT」の協力を得てまとめています。できる限り正確性に配慮していますが、誤りや解釈の幅がある可能性があります。ご参考程度にお読みください。