富三太郎の日記

この連載は、日々の中にふと立ちのぼる感情や、社会の片隅で揺れる思索を、AIとともに形にしていく試みです。 言葉を通して、私たちが見落としがちな「こころの風景」をすくい上げる——そんな静かな対話の記録です。 毎回、ひとつの断章として、小さな物語・詩・エッセイをお届けします。 今回の断章は――・不平や不満に、居場所を与えすぎないという選択を描いたエッセイです。 不平や不満に、居場所を与えすぎないという選択 学生から社会人を経験し、振り返ってみると、ひとつ強く感じていることがある。 それは、不平や不満に多くの時間と意識を割いても、物事が良い方向に進んだ記憶はほとんどない、ということだ。 もちろん、不満を感じること自体は自然な反応だ。 理不尽だと思うこともあるし、納得できない出来事も日常には溢れている。 問題は、その不満を何度も頭の中で反芻してしまうことにある。 不平や不満を考え続けていると、思考は徐々にネガティブな方向へ引きずられていく。 やがて、まだ起きてもいない出来事まで想像し始め、それに対して腹を立て、気づけば余計なストレスを溜め込んでいる。 冷静に考えれば、現実は何も変わっていないのに、心だけが消耗していく。 この状態に何度も陥るうちに、私はある結論に至った。不満そのものよりも、「不満に囚われ続ける時間」が、最も無駄なのではないか、と。 不満をゼロにすることはできない。 しかし、その不満にどれだけ居場所を与えるかは、自分で選べる。 どうせ時間を使うなら、状況が少しでも良くなる可能性がある方向に思考を向けた方が、結果的に自分のためになる。 不平や不満が頭に浮かんだとき、無理に押し殺す必要はない。 ただ、「この考えを続けた先に、何が残るのか」と一歩引いて考えてみる。 そしてもし、答えが「何も変わらない」「ただ疲れるだけ」なのであれば、意識を切り替える。 今の状況で、自分が取れる行動は何か。 何を変えれば、ほんの少しでも前に進めるのか。 そう考えるようになってから、劇的に人生が変わったわけではない。 それでも、無駄に心をすり減らす時間は確実に減った。 それだけでも、この考え方には十分な価値があると感じている。 免責・補足 本記事の内容は、執筆者の考えを整理するにあたりOpenAIの「ChatGPT」の協力を得てまとめています。できる限り正確性に配慮していますが、誤りや解釈の幅がある可能性があります。ご参考程度にお読みください。 ... 続きを読む